端午时节气温持续升高，加之节日阖家团聚、宴席增多，饮食重油重盐、作息紊乱、情绪波动等情况频发，极易加重心血管负担。对于患有高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常及心脏支架术后等心血管基础疾病的人群而言，节日期间是病情波动、意外高发的危险时段。为守护心血管健康，广大患者需牢记稳血压心率、减身体负担、规律服药物、不适速就医四大核心原则，科学过节、平安度夏。以下为专项防护细则：

   科学食用粽子，浅尝辄止不添负担   

粽子主要原料为糯米，黏性强、消化难度大，且市面多数粽子属于高盐、高脂、高糖食物，过量食用易引发血糖、血脂、血压波动，还会因肠胃积食、腹胀诱发胸闷、心悸，心血管患者食用务必严守规则。

优选健康品类，避开高危粽子

坚决少吃或不吃咸蛋黄肉粽、五花肉粽、重油豆沙粽等三高粽子；日常可少量选择杂粮粽、无糖素粽等清淡品类，最大程度减少身体代谢负担。

严格控制食量，替代主食摄入

粽子属于主食类，不可当零食加餐。单次食用量控制在半个至一小个，食用当天需相应减少米饭、馒头、面条等主食，避免碳水、热量超标，引发身体代谢紊乱。

规避食用禁忌，减少身体刺激

食用粽子时细嚼慢咽，减轻肠胃消化压力；严禁搭配冰镇饮料、生冷瓜果及大量酒水。冷热交替刺激、胃部过度胀满，是节日期间血压骤升、心慌胸闷的常见诱因。

糖心共病人群重点注意

糯米升糖速度极快，合并糖尿病的心血管患者，若血糖控制不稳定，建议全程不吃粽子；若血糖平稳少量食用后，需及时监测血糖，避免血糖波动牵连心血管。

   全程杜绝饮酒，远离心血管刺激风险   

酒精是心血管疾病的重要危险因素，不仅会直接刺激血管扩张、骤升血压，还会大幅降低降压药、降脂药、抗血小板、抗凝药物的药效，极易诱发房颤、早搏、心慌等心律失常问题。同时，节日饮酒易让人疏忽作息、忘记服药，进一步加重病情风险。

临床建议心血管疾病患者端午期间全程滴酒不沾，以温水、清茶替代酒水。即便经医生评估可少量饮酒的患者，节日期间也建议严格忌口，杜绝一切风险隐患。

   坚持规律服药，严禁擅自调整药量   

心血管疾病为慢性基础病，需长期规律用药管控病情，节日无特殊禁忌，绝不可以过节、身体无不适为由擅自停药、减药、漏服。降压药、他汀类降脂药、阿司匹林、氯吡格雷、β受体阻滞剂、强心、利尿等药物，均需严格遵照医嘱定时定量服用。

专项用药提醒：

1. 服用利尿剂患者：若出现下肢水肿加重、每日尿量明显增多或减少等异常，切勿自行调整药量，需第一时间咨询心内科医师或药师。

2. 服用华法林抗凝患者：节日期间避免大量饮酒、一次性过量食用绿叶蔬菜，不随意服用各类中草药偏方，防止影响凝血指标INR，引发血栓或出血风险，用药、饮食有疑问及时问诊。

   规律作息适度运动，拒绝身体过度透支   

1. 规避高危运动，严控活动强度：清晨5:00-9:00是心脑血管意外高发时段，血管收缩、血液黏稠度高，需杜绝快走、爬山、晨练等剧烈运动。端午高温闷热，需缩短所有户外活动时长。冠心病、心衰、心脏支架术后、心梗恢复期患者，禁止参与划龙舟、长时间暴走、登山等高强度活动，以居家静养、慢走休息为主，避免身体劳累诱发病情。

2. 把控居家温差，规避环境刺激：夏季室内外温差过大易引发血管剧烈收缩扩张，诱发血压波动。空调温度建议设置在26℃以上，室内外温差控制在8℃以内；洗澡使用温水，饭后1小时内不洗澡，避免浴室密闭闷热、缺氧引发不适。

   高危人群防护要点   

心衰、气喘、下肢水肿人群

粽子、咸菜、卤味等节日常见食物含盐量极高，过量摄盐会导致水钠潴留，加重心脏负荷。若单日体重异常上涨1-2公斤、平躺憋气、夜间睡眠憋醒、活动后气喘加重，需立即联系心内科就诊，避免心衰加重。

冠心病、心脏支架术后人群

节日饱餐、劳累、闷热环境易诱发心肌缺血。若出现胸骨后压迫性疼痛、胸闷憋气、大汗淋漓、恶心反胃等症状，切勿硬扛拖延，可遵医嘱含服硝酸甘油；若10-15分钟症状无缓解，立即拨打120急救。

高血压控制不佳、有脑梗病史人群

节日情绪激动、熬夜、饮酒、重盐饮食极易引发血压骤升。当血压达到180/120mmHg以上，且伴随头痛、视物模糊、肢体麻木、头晕等不适时，禁止居家观察休息，需立刻就医处置，规避脑梗、脑出血风险。

   牢记急救信号，出现症状即刻就医   

出现以下任意一种警示症状，说明心血管处于危急状态，请立即拨打120急救电话，切勿拖延：

⚠️胸痛、胸闷、胸口压榨感，疼痛放射至下颌、肩膀、后背，持续10-15分钟以上，伴随出冷汗、恶心呕吐；

⚠️突发单侧手脚麻木无力、肢体活动不灵、口角歪斜、言语不清；

⚠️严重呼吸困难、口唇发紫、无法平躺、端坐呼吸，或咳出粉红色泡沫痰（急性心衰典型症状）；

⚠️突发剧烈心慌、头晕乏力、晕厥或濒死晕倒感；

⚠️血压急剧升高，同时合并以上任意不适症状。

佳节安康，始于健康。希望所有心血管疾病患者清淡饮食、作息有度、心态平和、规律用药，稳稳守护心血管健康，平安顺遂度过端午佳节！