为什么冬天
容易“冻感冒”
健康科普
01
感冒的真正元凶不是寒冷
医学上，感冒被定义为一种急性上呼吸道病毒感染性疾病。简单来说，感冒的发生要有病毒参与，即疾病的根源是病毒“侵入”呼吸道，才引发了后续的一系列感冒症状。
当病毒“突破”呼吸道的防御屏障时，人体的免疫协同便会立即启动，与病毒展开一场“攻防战”。这场战斗虽不见硝烟，却会引起炎症反应，具体表现为鼻塞、咽痛、流涕、打喷嚏、畏寒、发热、头痛及肌肉酸痛等，严重时还可能引起咳嗽、憋气，甚至可能引发病毒性肺炎。
由此可见，感冒的真正“元凶”是病毒，而非寒冷本身。
02
寒冷天气为什么更容易“冻感冒”？
在低温环境下，人体为维持核心体温，外周血管会收缩，导致流向鼻、咽、喉等上呼吸道黏膜的血流减少，从而使局部的免疫细胞活性和数量下降，病原体清除能力减弱。
干冷空气可降低呼吸道黏膜的湿度和温度，减弱黏膜纤毛摆动能力，使其清除吸入颗粒物、细菌和病毒的功能下降。黏膜干燥也容易引发微小裂口，增加病原体入侵的机会。
科学研究表明，许多常见的呼吸道病毒在低温和低湿度的环境中更为稳定，存活时间延长。从而它们在空气中能悬浮更久，无形中增加环境中的病毒浓度。
为躲避严寒，人们更倾向于聚集在通风不良的室内场所。室内人员密度升高、空气流通减少，提升了人际病毒传播的风险。
即使在没有病毒感染的情况下，骤然吸入寒冷空气也可能诱发气道收缩、支气管痉挛，导致咳嗽、气短等症状，这在原有哮喘、过敏性鼻炎或慢性支气管炎人群中尤为常见。
03
感冒扛一扛就能好吗？
很多人认为感冒不过是流鼻涕、咳嗽，无论吃不吃药过一周就会好。但感冒症状有轻有重，完全靠“硬扛”并不科学。对于健康成年患者来说，感冒大多呈自限性，病程一般7天左右，部分人可能持续2周。
“自限性疾病”指的是，一些疾病有自己的病程。这个过程不会无限扩大，就算没有特殊的针对病因本身的治疗，在人体免疫系统正常的运作下，通常疾病也会渐渐改善。
但是，感冒可能引发一些并发症，轻则表现为上呼吸道不适，重则将导致肺炎、心肌炎、脑炎等。
感冒出现以下情况应立即就医：
■ 高烧持续3天以上或体温超39℃；
■ 呼吸困难、胸痛、意识模糊；
■ 症状持续超10天无改善或加重；
■ 儿童、老人、孕妇及慢性病患者病情较重。
04
常见误区
❌强行“捂汗退烧”
✅很多人感冒时会伴有发烧症状，觉得盖上被子出了汗就能退烧。其实过度捂汗易脱水，儿童还易发生高热惊厥，应合理散热。
❌滥用抗生素
✅常在感冒中被误用的“消炎药”，如阿莫西林、头孢、左氧氟沙星等，其实是抗菌药，也叫抗生素，对病毒引起的感冒并无治疗效果。该药必须在专业医师或药师指导下使用。
❌中成药“万能化”
✅中药需辨证使用，若风寒感冒误服清热药，如同“雪上加霜”。
05
如何预防感冒？
将室内湿度控制在40%～60%，不仅能滋润呼吸道黏膜，还能改善黏液清除与纤毛运动功能，降低病毒稳定性与传播力。
温馨提示：加湿器应定期清洁，以免内部滋生细菌，反而引发呼吸道疾病。
维生素D对人体免疫系统正常运作至关重要。而冬季日照时间缩短，户外活动减少，人体通过日晒合成的维生素D大幅减少。因此，冬季应多摄入鱼类、蛋黄、乳制品等富含维生素D的食物；必要时可在医生指导下补充维生素D制剂。
每天定时开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，以降低室内病原体的浓度。
在公共场所，科学佩戴口罩，以阻断飞沫传播，帮助口、鼻局部保温、保湿。
勤洗手，避免随意触摸面部，可有效切断接触传播途径。
总的来说，感冒的元凶是病毒，寒冷并非直接病因，而是重要的“帮凶”。这个冬天，别再只靠多穿衣防感冒，做好保湿、补够营养、阻断传播，才能给呼吸道筑牢健康防线，安心过冬。
呼吸与危重症医学科简介
濮阳市人民医院呼吸与危重症医学科是国家PCCM规范化建设项目三级达标单位，河南省呼吸疾病诊疗中心濮阳分中心，河南省肺结节联盟单位，濮阳市重点专科、呼吸内科质量控制中心、慢阻肺防治中心。目前共有2个病区，开放床位78张，其中RICU重症床位8张；现有主任医师3人，副主任医师4人，主治医师6人，住院医师3人，其中研究生导师1人，医学硕士9人；分设呼吸危重症、肺部肿瘤、肺部感染、慢性气道疾病、血管疾病五个亚专业组，先后开设戒烟门诊、慢阻肺专病门诊、哮喘专病门诊、专家门诊、支气管镜室等。常规开展无创/有创机械通气技术、高流量湿化治疗、电子支气管镜检查/刷检/活检、支气管镜肺泡灌洗、NO呼气检测、肺通气功能检测、支气管舒张试验等检查治疗技术，慢性阻塞性肺疾病、重症哮喘、重症肺炎、急慢性呼吸衰竭、肺栓塞、肺结节、肺部肿瘤等呼吸系统疾病的诊疗水平区域领先。
呼吸与危重症医学科一病区：住院三部17楼
呼吸与危重症医学科二病区：住院三部18楼
END
供稿 | 呼吸与危重症医学科一病区 朱瑞娜
编辑 | 井 静
初审 | 张 晖
复审 | 李伟琳
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