儿童流感
“防护+护理”全攻略
健康科普
近期甲流进入高发期，
为了保障孩子们的健康
有效预防流感传播
特邀请各位家长们
学习儿童流感“防护+护理”小知识
共同做好疾病预防
一起为孩子的健康保驾护航!
防患于未然——筑牢孩子的流感“防火墙”
预防永远是第一位！与其在孩子生病后焦头烂额，不如提前做好这些事：
疫苗：最坚固的“防弹衣”
为什么必须打？
接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。它能显著降低感染风险和重症概率。
什么时候打？
通常建议在每年10月底前完成接种，因为抗体产生需要2-4周时间。但如果错过了，整个流感季随时都可以补种。
谁该打？
6月龄及以上的所有孩子（以及所有家庭成员）都建议接种。特别是5岁以下儿童，是流感高危人群。
卫生习惯：切断病毒的“传播链”
勤洗手是王道
教会孩子用“七步洗手法”，用流动水和肥皂（或含酒精的洗手液）洗手，尤其是在饭前便后、外出回家、接触公共物品后。
告别“手揉眼鼻口”
手是病毒最主要的携带者，要反复提醒孩子不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
文明咳嗽/打喷嚏
教会孩子用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻，用过的纸巾立刻扔进垃圾桶。
增强自身抵抗力：打造“内在免疫力”
均衡营养
保证优质蛋白（鱼、肉、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果的摄入，饮食多样化。多食用含V C食物：如橙子、猕猴桃等水果增强抵抗力。
充足睡眠
睡眠是免疫系统修复和增强的关键。确保孩子有充足睡眠时间。
适度锻炼
天气好时，多进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。
合理穿衣
根据气温及时增减衣物，避免因穿得过多出汗后吹风而着凉。
减少暴露风险：远离“人群聚集地”
● 在流感高发期，尽量避免带孩子去人多拥挤、空气不流通的公共场所。
● 必须前往时，为孩子佩戴合适的儿童口罩。
● 家中每天定时开窗通风，保持空气流通。
不幸中招后——科学护理，帮助孩子平稳度过
即使防护做得再好，也有“中招”的可能。如果孩子出现了突发高热（常超过39℃）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等典型流感症状，请家长不要慌，做好以下几点：
● 一旦怀疑是流感，请尽快带孩子到医院就诊。
● 切勿自行给孩子使用抗生素，因为流感是病毒引起的，抗生素无效。
① 休息是“最好的药”：保证孩子充分休息，暂停上学和课外活动，让身体集中所有能量去对抗病毒。
② 科学退热，缓解不适：当体温超过38.5℃，且孩子精神不佳时，可使用布洛芬等退热药物。请务必遵医嘱或说明书，按体重计算剂量，切勿过量，且不要同时使用两种退烧药。同时配合物理降温，用温水擦拭孩子的额头、脖子、腋下、大腿根等部位，减少衣物，保持室内温度适宜。
③ 补充水分，防止脱水：发烧会消耗大量水分。鼓励孩子少量多次地喝水、奶、汤、稀释的果汁或口服补液盐。观察孩子的小便量和颜色，是判断是否缺水的好方法。
④ 清淡饮食，保证营养：生病时胃肠功能比较弱，应选择易消化的食物，如粥、烂面条、酸奶、蒸蛋等。孩子没胃口不必强求，水分补充更重要。
⑤ 缓解呼吸道症状：保持室内空气湿润（可使用加湿器），有助于缓解咳嗽和鼻塞。对于年龄小的宝宝，可以使用婴儿专用的生理盐水喷鼻剂和吸鼻器清理鼻腔。
如果孩子出现以下任何一种情况，请立即去医院就诊：
● 持续高热不退（使用退烧药后效果不佳或反复超过3天）。
● 精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、甚至出现惊厥（抽搐）。
● 呼吸急促或困难、嘴唇发紫。
● 严重呕吐、腹泻，出现脱水迹象（如小便很少、哭时没眼泪、前囟门或眼窝凹陷）。
● 诉说剧烈头痛、颈部僵硬。
● 原有基础疾病明显加重。
家长是孩子最坚强的后盾，面对流感请保持冷静、科学应对。濮阳市人民医院儿童医学中心医护人员会始终为孩子的健康保驾护航，只要做好防护、应对有方，就能平稳度过流感高发期，祝愿所有宝宝都能健康成长！
-END-
供稿 | 儿童医学中心 谢丽娜
编辑 | 井 静
初审 | 张 晖
复审 | 李伟琳
终审 | 崔建国
（部分图片来源于网络，如有侵权请告知删除）
