提高儿童
免疫力的方法
健康科普
夏去冬来，又到了每年宝爸宝妈最担心的季节，各种细菌和病毒开始肆虐了。宝妈宝爸们特别关心的一个问题就是：孩子总是反复感冒发烧、咳嗽、流鼻涕甚至反复肺炎怎么办？孩子是不是免疫力太弱了？用什么办法能够快速增强孩子的免疫力？那么今天我们就以上问题一一来解答！
首先，很多家长都有一个思维误区，就是孩子生病就是免疫力弱，经常感冒发烧就是免疫力弱！这些都是不对的。那么我们从医学专业角度来看，宝宝如果出现了下面的表现，才可能说免疫力低下：
01
总是生病，并明显伴有生长发育落后；
02
每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；
03
每次细菌性感染，得使用 2 个月以上的抗生素，效果还不好；
04
孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。
有研究表明，6岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次，这些情况并不能说明孩子的免疫力差。所以，不要随便判断自己家娃免疫力弱了。那么，怎么才能更让孩子的免疫力更强呢？给孩子买点牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的药品，行不行？我们接下来就来具体说一说。
什么是免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。可分为：
01
先天性免疫
先天性免疫是人一生下来就有的，如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘，这是因为人类天生就不会得这种病；
02
获得性免疫
获得性免疫是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到。
那么，市面上宣传的提高免疫力的药物和方法究竟靠谱不靠谱呢？号称提高免疫力的产品都没有用。
问
益生菌可以提高免疫力吗？
答
证据不足。有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是目前证据不足。咱们现在还不知道到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于“大海捞针”，效果来得有些虚无缥缈。
问
牛初乳中有抗体吗吗？
答
对人无效。牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的。可是，牛患的病和人患病一样吗？另外，牛初乳显然得消毒后才能给宝宝喝，这一消毒，里面的各种抗体就变性了，就是给小牛喝也没用了，更别说给孩子吃了。
问
吃点蛋白粉行吗？
答
吃多了可能有害。蛋白粉，补的其实就是蛋白。在现代，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪。另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。
问
兰菌净、泛福舒、匹多莫德有用吗？
答
都没用。兰菌净、泛福舒、匹多莫德……常跑医院的家长对这些免疫力药物如数家珍。实际上，它们都没有什么用。兰菌净和泛福舒是多种细菌的溶解物，声称可以小剂量刺激身体产生抗体。口服后，这些「小细菌」还没来得及刺激身体产生抗体，就已经被宝宝的肠胃当作日常营养吸收了。吃这些药，就相当于给孩子小小地加了个餐，没别的效果。
真正提高免疫力的方法
01
让宝宝适当接触病原，不要太爱干净。有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。经常带孩子外出接触大自然，外出时尽量用自己制作临时湿巾，也能让孩子适当接触病原。
02
按时接种一类、二类疫苗。疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。
03
避免营养单一。各种免疫器官要成熟，不能没有原料。免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。
04
坚持母乳喂养到 1 岁。推荐母乳喂养至少到 1 岁，之后如果还能坚持就继续喂。
05
每天户外活动至少 1 小时。适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动，效果杠杠的。
另外，充足的睡眠、愉快的心情，对免疫状态也很重要，帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础！
END
