咳嗽是最常见的症状，通过咳嗽可有效清除呼吸道炎症及异物，有利于呼吸系统炎症的恢复及异物排出。但是，咳嗽可以引起咯血、气胸、影响休息、工作。咳嗽分急性和慢性，慢性咳嗽指超过3周以上的咳嗽。急性咳嗽无伴发症状时可给予止咳治疗；有发热、咯痰、胸痛、咯血等症状时应在医生指导下用药。

慢性咳嗽的诊治：如果咳嗽超过3周，即使无其他伴随症状，也应及时就诊，明确诊断。

发热

普遍认为发热是体温超过37℃，医学定义指各种原因引起体温调节中枢出现障碍，体温升高超出正常范围称发热。发热有利的一面：发热时人体免疫力明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病痊愈；不利的一面：病人自觉乏力、疼痛等不适症状难以接受，儿童还会引起高热惊厥，老年和慢性病人还可诱发其他疾病。

因此对超过 38.5℃的病人、儿童、老年及慢性病人应根据情况及时处理。

呼吸困难

呼吸困难就是我们平时说的气短、胸闷、缓不过气来，严重时出现紫绀、端坐呼吸。呼吸困难多见于呼吸系统疾病，如哮喘、慢支、肺气肿、肺炎、气胸、胸腔积液、肺间质纤维化等疾病。因此出现此症状时应及时就医。

胸痛

胸痛是自觉症状，个体差异较大，与疾病的轻重程度不完全一致，因此应重视此症状。胸痛可见于呼吸系统疾病如：气胸、胸膜炎、肺炎、支气管炎、血胸、肺癌、纵膈疾病等，还有一部分见于胸壁疾病及心血管疾病，是不可忽视的症状。

打鼾

打鼾是呼吸系统一个较重要的疾病，多不被重视，医学上称呼吸睡眠综合征，此病出现低氧血症累及多系统并造成器官损害，可诱发糖尿病、高血压、冠心病等，直接表现是日间极度嗜睡，影响工作、学习，还因开车或高处作业，出现生命安全隐患，还可以出现性格变化，需要就诊，部分需要治疗，部分需要给以指导。

如何早期发现慢性呼吸系统疾病？

肺功能检查可以早期发现和诊断慢性呼吸系统疾病，比如慢阻肺和哮喘等，是诊断“慢阻肺”的金标准。通过肺功能仪来检测吸入和呼出的气量及肺流量，从而了解被测者呼吸功能是否正常的一种方法。具有安全、简便、无侵入性、无射线、快速诊断等优点。

肺功能检查注意事项

● 检查当天可以正常吃饭饮水，穿舒适、宽松的衣服，检查前半小时避免进行剧烈运动，避免饱餐后立即检查。

● 检查前告知医生用药情况，特别是可能影响呼吸系统的药物（如支气管舒张剂）。

● 检查前可以先进行“吹气”练习，捏住鼻子后练习吹蜡烛，或者在面前用手拿一张纸练习吹气。

● 检查时保持放松，捏住或夹住鼻子，保持用嘴呼吸。配合医生指示，及时做呼气和吸气动作。检查过程中尽可能含紧咬嘴，保证不漏气，尽最大可能吸气，然后以最大力量、最大速度呼出，如有不适及时告知医生。

● 部分受检者检查后可能出现心慌、胸闷、咳嗽等症状、可能与反复用力呼吸有关，休息片刻或适当饮水大多可缓解。

①戒烟；

②预防感冒注意保暖，避免受凉，入冬时节部分人可根据自身体质选择流感疫苗预防；

③调节饮食， 宜食用营养价值高及富含维生素的食物；

④腹式呼吸，腹式呼吸能增加肺活量，减少慢支发作。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2-3次，每次10-20分钟；

⑤注意锻炼：增强体育锻炼。可以根据自身情况，选择合适的运动方式：如散步、太极拳、慢跑等；

⑥适度休息，不能过度劳累，根据自身情况注意合理安排作息时间；

⑦注意居住环境，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

①预防感染；

②避免接触过敏原；

③避免接触诱发因素：如刺激性气体、冷空气等；

④平时坚持应用预防发作的药物；

⑤部分病人避免服用阿司匹林及β受体阻断剂。

呼吸系统疾病日常运动建议

体育锻炼能增加呼吸道分泌物的排出，减少感染机会，减轻支气管的炎症和咳嗽的症状，维持呼吸肌力量，增加肺通气量。此外，体育锻炼还能增加免疫力，改善全身代谢，提高心肺功能，加强吸氧能力。

耐力练习以延缓呼吸肌功能的退化(最大摄氧量)，改善体力，改善呼气过程，使膈肌活动幅度增加，增加已阻塞气道的气体流量，使肺泡残气充分呼出，有效地改善肺通气量。呼吸道疾病病人在开始锻炼时，以中小强度练习为宜，开始时运动时间不宜过长，随着机能水平的改善，症状减轻，锻炼的时间可逐渐延长。推荐的运动形式有散步、固定自行车、爬山等。

首先进行腹式呼吸练习。取安静舒适的体位，排除杂念，全身放松。先从呼气开始练习，然后吸气。呼气时用一手按上腹部，腹内压增加，膈肌上升，腹部下陷。吸气时上腹缓缓隆起，膈肌下降。要有意识地做到勤呼深吸，吸后可稍停片刻再把气慢慢呼出，注意呼气时勿用力。

在练习腹式呼吸的基础上，进行专门的呼吸肌锻炼，还可配合自我按摩、慢走等活动。锻炼时要注意：有急性感冒症状和心肺功能失调者不宜进行锻炼。开始腹式呼吸时一次练习时间不宜过长，一般练习5-6次可稍休息片刻。如有头昏、头痛、胸闷等症状时，应停止练习。

在呼吸道疾病康复锻炼中，采取上肢阻力训练法，训练以多重复、低阻力的练习为主，一般负重重量为1-2公斤，在练习时要求在最大用力的同时呼气。

呼吸系统疾病日常饮食建议

①食物要多样化：以谷类食物为基础，补充足够的能量及B族维生素。

②多食蔬菜，摄入足够的各种维生素：适当注意提高维生素B6的摄取，维生素B6是核酸和蛋白质合成以及细胞增殖的必需物质，因而维生素B6缺乏对免疫系统所产生的影响可能比其他B族维生素缺乏所造成的影响更为严重。含维生素B6丰富的食物有马铃薯、胡萝卜、坚果类、大米等。

③多食水果，特别是富含维生素C的水果：维生素能增强白细胞活性，直接与病毒结合而使病原体失去致病力。富含维生素C的水果有：柑橘、桃、杏等。

④多食红黄色食物：红黄色食物富含丰富的胡萝卜素，能增强人体免疫系统的细胞活力，如红辣椒、甘薯、红枣、红苹果、胡萝卜、山楂、草莓、番茄等。

⑤保证每日饮水量：一般情况下，包括食物中的水分，每日饮水应达2000毫升。