秋冬时节，天气转凉，昼夜温差大，空气干燥，各种病毒、细菌开始活跃起来。对于免疫系统尚未发育完善的宝宝们来说，这无疑是个“多事之秋”，小儿呼吸道感染（如感冒、流感、支气管炎、肺炎等）也进入了高发期。看着宝宝咳嗽、流涕、发烧，爸爸妈妈是既心疼又焦虑。别担心！学会这几招，帮宝宝平稳度过这个秋冬！
穿衣有术：“洋葱式”穿法
采用“洋葱式穿衣法”，像洋葱一样一层层穿搭。
◆内层：穿透气排汗的棉质内衣。
◆中层：穿保暖的毛衣、绒衫或马甲。
◆外层：穿防风防水的外套。
这样给宝宝穿衣服，便于根据温度（室内外、活动前后）及时增减衣物，避免宝宝因为出汗后吹风而着凉感冒。
卫生为先：勤洗小手不生病
手是接触病毒并传播到口、鼻、眼的主要媒介。养成良好的手卫生习惯是预防的第一道防线！首先，教导宝宝在餐前、便后、外出回家后，用“七步洗手法”和流动水彻底洗手。不要用脏手随意触摸口、鼻、眼。其次，保持家居环境清洁，定期对宝宝的玩具、餐具进行消毒。
均衡营养：吃出强大免疫力
强大的免疫力是身体自带的“金钟罩”，均衡的营养是构建免疫系统的基石。让宝宝多吃优质蛋白，鱼、肉、蛋、奶、豆制品提供的优质蛋白，是制造免疫细胞的原料。多吃新鲜果蔬，如富含维生素C的橙子、猕猴桃，富含维生素A的胡萝卜、南瓜等，它们提供的维生素C和维生素A能增强宝宝呼吸道黏膜的抵抗力。保证充足的饮水，使宝宝呼吸道黏膜保持湿润，有效抵御病毒细菌的入侵。
空气清新：定期通风，保持湿度，病毒无处藏
紧闭门窗虽然暖和，但会让室内病毒浓度升高，干燥的空气也容易损伤宝宝呼吸道。
定期开窗通风是良策。每日开窗通风2～3次，每次至少15～20分钟，保持室内空气新鲜。保持湿度适宜，使用加湿器，将室内湿度维持在50%～60%，湿润的空气有助于呼吸道舒适，并能抑制病毒传播。
避开风险：少扎堆，戴口罩
在呼吸道疾病高发期，应尽量减少带宝宝去人群密集、空气不流通的公共场所（如商场、游乐场、医院等），如需前往，务必为宝宝佩戴合适的儿童口罩；与他人交往注意保持“社交距离”；避免接触有呼吸道症状的人。
增强体质：适当锻炼，睡眠充足
吃好睡好运动好，是提高抵抗力的关键举措。天气晴朗时，多带宝宝进行户外活动，接受日光照射，适应冷空气，增强体温调节能力。保证宝宝有充足且规律的睡眠，是身体修复和免疫系统充电的关键时期。
主动免疫：接种疫苗
疫苗接种是预防传染病最经济、最有效的手段。建议每年秋冬季节带宝宝接种流感疫苗，6月龄以上即可接种。确保宝宝按时完成国家免疫规划中的所有疫苗接种，建立起全面的保护屏障。
预防小儿呼吸道感染，需要我们从衣、食、住、行、卫多方面入手，为宝宝构建一个全方位的“保护盾”。愿每个宝贝都能健康快乐地度过每一个秋冬！
儿童医学中心简介
濮阳市人民医院儿童医学中心是河南省医学重点培育学科，国家住院医师规范化培训儿科基地，国家卫健委手足口病规范防治宣贯基地，中华医学会儿科呼吸学组批准成立“儿童哮喘规范化门诊”，河南省远程医学中心濮阳市分中心，濮阳市医学会儿科分会主委单位，濮阳市新生儿重症救护中心，濮阳市儿科呼吸病精准医疗重点实验室，濮阳市儿科及新生儿科医疗质量与安全控制中心挂靠单位，濮阳市人民医院儿童内镜中心。现有临床医师44人，特聘教授2人，特聘副教授1人，博士3人，医学硕士26人；其中主任医师9人，副主任医师14人，主治医师15人，硕士生导师4人；省级学会副主委3人，省级学会委员28人。设立有儿科一病区（儿童保健、康复病区）、二病区（呼吸、消化、心血管、风湿免疫）、三病区（神经、肾病、血液肿瘤、内分泌）、NICU、PICU、东院区儿科、儿科门诊、儿科急诊、传染病等亚专业，全力以赴守护广大儿童生命健康！
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供稿 | 儿童医学中心门诊 王素珍
编辑 | 魏馨
初审 | 张晖
复审 | 李伟琳
终审 | 崔建国
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