健康科普丨从发热到重症只有48小时：节后流感阻击战全指南-健康科普-濮阳市人民医院

健康科普丨从发热到重症只有48小时：节后流感阻击战全指南

日期 2025.02.05

来源濮阳市人民医院

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节后流感阻击战全指南

预防流感,这些方法越早知道越好

近日，一则关于“大S”在日本因流感去世的新闻引发广泛关注。当前，冬春交替之际本就是流感高发期，加之春节后人员流动频繁，多地医院发热门诊量明显攀升。世界卫生组织数据显示，全球每年约29—65万人因流感相关呼吸系统疾病死亡。如何在节后关键期做好科学防护？本文为您详细解释。

一、春节后为何成为流感“高危期”？

01-人口迁徙潮

春运返程、学生返校形成大规模人员流动，密闭交通工具成为病毒传播温床。

02-免疫力波动

节日期间作息紊乱、饮食过量、饮酒熬夜等导致免疫力下降。

03-防护松懈

节日聚会频繁，口罩佩戴率下降，交叉感染风险倍增。

04-气候因素

初春昼夜温差超10℃，呼吸道黏膜防御功能易受损伤。

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二、流感≠普通感冒：这些危险信号需警惕

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高危人群需特别关注：孕妇、5岁以下儿童、65岁以上老人、慢性病患者出现持续高热、呼吸困难、意识模糊等症状应立即就医。

三、三级防护体系构筑健康屏障

一级防护（日常预防）

➤接种疫苗：流感疫苗保护效力达40%～60%，最佳接种时间为10-11月。

➤环境管理：办公场所每日通风3次，每次≥30分钟；使用含氯消毒液擦拭门把手、电梯按钮。

➤增强免疫：补充维生素D（400-800IU/日）、锌（15—25mg/日），保证7小时优质睡眠。

二级防护（暴露预防）

➤科学佩戴口罩：人员密集场所佩戴医用外科口罩，每4小时更换。

➤接触防护：电梯间用纸巾按按钮，随身携带含60%以上酒精的免洗洗手液。

➤分餐制：聚餐使用公筷，就餐间隔保持1米以上。

三级防护（感染后处置）

➤黄金48小时：出现症状后尽早服用奥司他韦或玛巴洛沙韦（需医嘱），可将病程缩短1—2天。

➤居家隔离：单独房间居住，患者餐具需煮沸消毒，分泌物用500mg/L含氯消毒液处理。

➤重症识别：持续高热3天不退、血氧饱和度＜95%需立即就医。

四、特殊人群防护要点

返校学生：书包常备防疫包（口罩、消毒湿巾、密封袋），避免共用文具、水杯

办公室族：工位摆放空气净化器（CADR值≥300），每工作1小时进行3分钟深呼吸训练

慢性病患者：定期监测基础病指标，流感季降压药、降糖药等备足1个月用量

五、中医药防治方案

国家卫健委《流行性感冒诊疗方案》推荐：

01-预防方

金银花10g、芦根15g、薄荷6g（后下）、生甘草3g，每日1剂代茶饮。

02-治疗方

麻杏石甘汤合银翘散加减，发热期可配合大椎穴刺络放血。

03-康复期

山药莲子粥调理脾胃，八段锦增强肺功能。

特别提醒

网传“醋熏消毒”“维生素C泡腾片防流感”等方法缺乏科学依据，过量使用可能引发呼吸道灼伤或泌尿系统结石。面对流感威胁，既要提高警惕，也需避免过度恐慌。让我们用科学防护取代盲目用药，共同迎接健康春天。

本期供稿专家

王震

感染性疾病科副主任医师

坐诊时间：每周五全天

诊室位置：门诊二楼北侧东肝病门诊2号诊室

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供稿 | 感染性疾病科王震

编辑 | 魏馨

初审 | 张晖

复审 | 李伟琳

终审 | 陈水怀

（部分图片来源于网络，如有侵权请告知删除）