2024年5月20日
是第34个“全国母乳喂养宣传日”
今年的主题是
“倾听母婴，共筑暖链”
旨在呼吁全社会都来关注和支持
“母乳喂养”的观念
强化人们母乳喂养的意识
促进母婴健康
母乳喂养的重要性
从妈妈怀孕到宝宝 2 岁之间的1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“关键窗口期”。生命早期1000天也被视为是降低成年期及以后各种慢性疾病风险的“机会窗”。
母乳喂养可以避免生命早期的不利影响、保护远期健康，被视为是对宝宝最重要的健康投资之一，是妈妈给宝宝最珍贵的礼物。
世界卫生组织关于母乳喂养的建议
世界卫生组织（WHO）与联合国儿童基金会（UNICEF）倡议，宝宝出生后最初 6个月内纯母乳喂养，母乳喂养应持续至宝宝2岁或2岁以上。同时自宝宝6月龄开始，及时、充分、安全、适当添加辅助食品。
宝宝在出生后最初6个月内只喂母乳，不添加其他食物或水。
尽早、尽可能频繁喂养，无论白天黑夜，只要宝宝想吃，随时进行母乳喂养。
出生后即刻进行不间断的母婴皮肤接触，并在出生后第一小时内开始母乳喂养。
母乳喂养的好处
对宝宝的好处
● 母乳是宝宝最理想、最安全、最经济的天然无菌食品；
● 含有婴儿所需的全部营养，且易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用；
● 含有较多的脂肪酸和乳糖，对婴儿脑发育有促进作用；
● 含有多种增加免疫抗病能力的物质，可减少患病，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低过敏体质；
● 特别是初乳，含有多种抗体和免疫细胞，是任何代乳品中所没有的；
● 母乳喂养能够满足婴儿对温暖、安全及爱的需求，为婴儿健康的心理发育奠定基础。
对妈妈的好处
● 哺乳是帮助子宫恢复的过程，宝宝的吸吮可促进子宫收缩、复旧，减少产后出血；
● 哺乳期间，排卵会暂停，可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠；
● 研究指出，哺乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护妈妈健康；
● 哺乳不但不会影响身材，还可有效地消耗怀孕积累的脂肪，促进身材恢复；
● 哺乳有利于培养良好的亲子关系，增进母婴间感情交流，建立亲切感；
● 哺乳的妈妈更富有成就感，更自信。
如何知道宝宝饿了？
做到“按需哺乳”，是指妈妈观察宝宝的哺乳需求信号，给予及时回应，不要等宝宝哭了才喂奶。最简单的方法是宝宝醒来有寻乳表现或妈妈感觉乳房胀了，就可以试着喂奶。
妈妈可以观察宝宝的哺乳暗示，一些早期表现，如睡醒了开始吃手、找乳头等，这是开始喂养的最佳时机。如果没有及时回应，宝宝最终只能使出“杀手锏”——大哭。哭闹时喂奶的效果较差，宝宝容易出现肠胀气等问题，应该先安抚宝宝再喂奶。所以，妈妈要仔细观察宝宝，给予及时的回应，这会让哺乳变得简单些。
母乳喂养常见问题
哺乳时乳头疼痛怎么办？
哺乳或吸乳都不应该感到疼痛，哺乳时宝宝不正确地含接乳房，是导致妈妈乳头疼痛的最主要原因。
可以尝试调整哺乳姿势，特别是半躺式哺乳，能让宝宝更好地含接，可以减轻疼痛，改善哺乳效果。
哺乳后，可以用母乳涂抹乳头/乳晕，待风干后再覆盖衣物。也可以涂抹羊脂膏，有助于缓解疼痛，促进愈合。不要使用需要在哺乳前擦去的药物。
乳头疼痛损伤时，需要注意卫生。在哺乳前或触碰乳房前应洗手，哺乳间隔期间勤换乳垫。
宝宝的正确含接姿势 ↓
如果问题持续存在，可能需要有医护人员检查是否存在其他潜在的问题，比如宝宝存在舌系带过短导致含接不良等。
乳头扁平凹陷怎么进行母乳喂养？
现在不建议在产前进行扁平或凹陷乳头的纠正，这些操作通常没有帮助，还可能存在风险。一般来说，多数乳头问题在分娩前后会自行改善。因此，即使在孕早期妈妈的乳头看起来是扁平的，宝宝出生后也可能很好地含接吸吮。
产后采取合适的哺乳姿势，确保宝宝正确的含接吸吮。
妈妈可以试着按摩乳头、使用吸乳器或乳头矫正器也能够帮助乳头挺立，这样宝宝的含接效果会更好。
如果乳头凹陷严重，需要及时向医护人员寻求帮助，可以使用乳盾来帮助宝宝含接。
但需要注意的是，建议妈妈选择不影响宝宝与乳房贴合的超薄硅胶乳盾，而且应当在专业人员指导下正确使用。如果使用类似奶嘴的乳盾，或使用方法不正确，会干扰宝宝的含接和对乳房的有效刺激，反而引发更多问题。
如何预防和缓解乳胀？
一般来说，产后的3~5天内妈妈出现生理性乳胀是正常现象，预示着乳腺开始大量合成乳汁了。如果妈妈哺乳间隔时间长或宝宝不能有效地含接吸吮，就可能导致病理性乳胀，其根本原因是没有及时移出乳汁。
产后尽早皮肤接触，注意观察宝宝的哺乳需要并及时响应，鼓励宝宝频繁有效地吸吮，可以有效缓解乳胀。
在哺乳或吸乳前，妈妈还可以进行温敷，让乳汁顺畅地流出；哺乳间隔期间可以采取冷敷等方法缓解不适。
如果母婴分开时，可以向医护人员学习如何正确的手挤奶，通过频繁吸乳配合手挤奶，缓解不适并启动泌乳。
反复堵奶应该如何护理？
如果妈妈反复出现堵奶，自行检查是否存在以下因素：奶量过多，或奶量够吃但仍进行混合喂养；多次通乳按摩；衣物或文胸过紧压迫乳房，导管损伤如乳房受过撞击或做过手术；妈妈疲劳或压力较大等。除了缓解乳胀的常规方法以外，还可以尝试：
保证充分休息，摄入充足的液体和营养；减少动物性脂肪的摄入。
请专业人员指导哺乳姿势和含接姿势，改善乳汁排出效果。
注意不要反复按摩通乳，乳房在乳汁胀满时本来张力增大，此时按摩增加压力，有增加乳腺导管破损、乳汁和感染物质外漏扩散的危险，可能造成堵奶频繁发作。
剖宫产妈妈如何哺乳？
剖宫产并不影响泌乳，但手术后活动受限、伤口疼痛等因素，可能影响早接触、早吸吮。只要能够及时开始并频繁哺乳，剖宫产妈妈一样可以母乳喂养。妈妈可以尝试半躺式，让宝宝避开伤口横趴在妈妈胸前，进行皮肤接触。也可以尝试侧卧式或橄榄球式哺乳，选择自己觉得舒服的姿势哺乳即可。
正确的哺乳姿势 ↓
供稿：王志华
编辑：宣传科
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