2024年2月4日是第25个“世界癌症日”
“世界癌症日”
由国际抗癌联盟和世界卫生组织
于2000年联合发起
旨在加快癌症研究、预防及治疗等领域的进展
为人类造福
很多人总是谈“癌”色变
但通过科学的预防和筛查
可以降低癌症的发病率和死亡率
那么，该如何正确认识癌症？
科学防癌又该怎么做？
一起来了解一下
癌症是一种复杂的多因素疾病，它由遗传、环境因素、生活方式和饮食习惯等共同作用导致。
一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增值异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程。
常见癌症种类
肺癌是全球第二大常见癌症和第一大致死性癌症，肺癌的主要危险因素是长期吸烟、空气污染等因素、家族史等。
低剂量螺旋CT是目前最有效的肺癌筛查方法。建议55-74岁有吸烟史或高危因素的人群每年进行一次筛查。
食管癌可以通过胃镜检查。食管癌家族史、长期饮用过烫的饮食、腌制食物者，每年复查一次胃镜。
胃癌是全球第五大常见癌症和第三大致死性癌症。胃癌的主要危险因素包括幽门螺杆菌感染、高盐饮食、吸烟、家族史等。
胃镜检查是目前最有效的胃癌筛查方法。建议40岁以上有胃癌危险因素或家族史的人群，每隔2-3年进行一次胃镜检查。
结直肠癌对于存在高危因素的人群筛查，年龄可提前。家庭中有结直肠癌或肠息肉、炎症性肠病、长期便血、大便习惯异常等要注意定期复查肠镜，肛门指检是普查直肠癌的最简单的方法。
肝炎病毒感染、酗酒、非酒精性脂肪性肝病、家族史等是肝癌的主要危险因素。
超声检查和甲胎蛋白检测是目前最常用的肝癌筛查方法。建议20岁以上有乙型或丙型肝炎病毒感染或其他肝癌危险因素的人群每隔6个月进行一次检测。
乳腺癌乳腺癌是全球女性第一大常见癌症和第一大致死性癌症。致病原因与遗传、内分泌紊乱、激素替代治疗、肥胖或超重、酒精消费等因素有关。
乳房X线摄影是目前最有效的乳腺癌筛查方法。建议50-69岁的女性每隔1-2年进行一次乳房X线摄影，如果有高危因素的可以提前筛查。
宫颈癌宫颈癌是全球女性第四大常见癌症和第四大致死性癌症。主要危险因素是人乳头瘤病毒（HPV）感染、早婚早育、多次分娩、多个性伴侣、吸烟、免疫缺陷等。
宫颈细胞学涂片检查和HPV检测是目前最常用的宫颈癌筛查方法。建议25岁以上有过性生活的女性每隔3-5年进行一次检测。
前列腺癌50岁以上的男性，健康体检血清PSA，并进行直肠指检，血清PSA值高于正常或不断升高者可进行前列腺多点穿刺活检。
癌症发生前几年，身体可悄然出现一些症状。对于大多数癌症来说，如果能早发现、早治疗，预后效果会大大改善。
如果您出现以下症状，请及时就医检查：
癌症康复包括医生对病人的临床治疗，还包括病人的自助康复治疗，两者不可分开。康复治疗是临床治疗的延续，可以使临床治疗效果得以维持，还可以在其基础上提高疗效，并起到预防肿瘤复发和转移的效果。
1.心理康复
恶性肿瘤病人常存在难以接受、焦虑、悲观和痛苦的心理，惧怕化疗，担心不良反应，信心不足，甚至绝望，针对这种情况，我们一定要调整心情，调整状态，明白积极的心理因素对于抵抗肿瘤有很大作用。
2.症状康复
积极配合医生治疗，顽强对抗病魔，进行病友之间的经验分享、交流，坚定抗癌信念。
3.运动康复
适当的运动和锻炼有助于增强肿瘤病人的体质，提升抗癌能力，合理制定适合自身情况的运动计划。
4.积极治疗并发症
由于肿瘤病人自身免疫力较弱，出现并发症时一定要重视并积极治疗。
5.饮食调整，生活规律
康复期饮食要清淡、均衡，遵循荤素、精粗搭配，拒绝霉变食品，避免油腻单调食物，合理安排休息和活动时间，劳逸结合，提升免疫力。
6.健康宣教
肿瘤病人因专业知识缺乏，更容易产生焦虑情绪，建议病人多参阅专业医师的科普，增加对疾病的认识，保证健康生活。另外，鼓励病人积极融入社会，融入家庭，回归工作和生活，转移自己的注意力，会让自己放松很多，更有助于疾病的治疗和康复。
合理饮食，适量运动，避免吸烟、酗酒等不良习惯；
定期进行身体检查，及早发现癌症前病变；
如乙肝疫苗、宫颈癌疫苗等，能有效预防相关癌症的发生；
如慢性胃炎、肝炎等，降低癌症发生的风险；
情绪稳定、心理健康对预防癌症也有重要作用；
保持健康的体重可以降低多种癌症的风险，包括乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌和肝癌等；
避免接触一些致癌物质，例如甲醛、苯等有害气体，可以降低患肺癌、白血病等癌症的风险。
癌症虽然是一种严重的疾病，但通过健康的生活方式和定期筛查，我们可以有效地预防它。
世界抗癌日提醒我们要关注癌症问题，掌握预防知识是每个人都应该做的事情。让我们从现在开始，为自己和家人创造一个更健康、更美好的未来！
供稿：李晓君
编辑：宣传科
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