每日一读丨你担心的事,多半不会发生


有位心理学家曾做过这样一个实验。他要求实验者把未来一周可能会发生的烦恼写在纸条上,然后把它们投入一个“烦恼箱”中。
一周后,他和实验者一起打开箱子,结果发现有90%的烦恼都没有发生。
接着,他让实验者把还未解决的烦恼再次写下放入“烦恼箱”中,一周后再来看,大家惊喜地发现,有很多烦恼都已经不复存在了。
你是否也曾有过这样的时刻?夜深人静时,思绪像脱缰的小马,奔向未知的远方,排练着各种“万一”的剧本——工作的变动、健康的警报、关系的波折……那份沉甸甸的担忧,压得人喘不过气。
但其实:此刻你担心的事,多半不会发生。

不要过度焦虑
焦虑源于我们赋予了某些事物过重的意义。我们的在意和珍视,无意间放大了未知的风险。
其实,那些让你辗转难眠的“灾难片”,大多是心灵自导自演的剧情。试着温柔地拍拍自己的心:别怕,事情没有你想得那么糟。

不要提前焦虑
拥抱当下的礼物
编辑:宣传科
(声明:“濮阳市人民医院”微信订阅号刊载此文,是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除或依法处理。)
