过度操心，会造成什么样的后果呢？

1、关系越处越“烂”。

2、增加个人焦虑、抑郁等负面情绪。

有句话说：操心过度，注定命苦。过度操心的人常常牺牲自己的精力去满足他人，并渴求他人对自己的付出有积极反馈。但要知道，每个人都是独立自由的个体。如果你怎么操心都无法改变对方，说明这是TA生命中必须修炼的课题。

强行介入他人的命运，只会过度消耗你的心理能量，背负不属于你的人生责任。

如果你也因为过度操心感到不知如何是好，可以尝试以下方法：

1.学会课题分离。

当你想要替对方处理一切时，先想一想：这件事最终的承担者是谁？当我们想通了这个课题，我们就会停下跃跃欲试的心，把自主权交还对方。

2.操心他人之前，更要操心自己。

过度操心的人，不妨试着“自私”一点，把注意力转移到自己身上，优先照顾好自己的情绪和需求。每天安排一定的时间给自己，做一些喜欢的事，将更多的精力投入到实现个人价值上。

3.接纳无意义担忧。

任何人都会离开，我们始终要学会做一个独立的个体，才能更好地去爱他人。爱是如他所是，而非如你所愿。你爱的人自有TA的命运，你也有权利享受你的人生。当你不再把心分成碎片分给别人，完整的心理能量反而能让你获得真正的爱。