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每日一读 |永远不要为自己的努力感到羞耻

日期 2025.02.26

来源濮阳市人民医院

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最近，有网友抛出这样一个话题：非常讨厌被人看到自己努力的过程是什么心态？

这位网友分享道：

“从小就反感被别人发现我学习得很努力，长大以后发现别的事情也是这样，在目标完成之前，害怕也抗拒被其他人知道。比如，我想写一篇文章或者画一幅画，如果写到一半画到一半被人发现我正努力做成这件事，会瞬间羞愧，甚至丢失继续完成此事的兴趣和动力。

而且“别人”的范围是任何人，哪怕是被爸妈看到，我也十分抵触，甚至离谱到在家写作业也躲着父母，他们在我旁边的时候，我就装做玩手机，走了再抓紧写几道题。总之，我在别人眼里的形象越不上进，我就越安心……”

这个分享戳中了不少人的痛点和软肋，我们害怕那种“太努力却不讨好”的尴尬，害怕“展示自己的野心引起同路者的不适”，我们希望自己能像天鹅一样，水面下两只脚永远扑腾向前但水面上永远高昂着头，优雅自在。

明明努力是件值得骄傲的事，为何反而让人羞于承认？

努力羞耻症的4个理由，

你被说中了吗？

认为努力是不聪明的表现

网友momo说：“小时候一直认为聪明的人容易被夸赞，他们不需要特别努力就能取得成功，这让我觉得聪明这种天赋很高级，为了模仿聪明就只能偷偷努力，制造一种'我的成功也丝毫不费力'的假象。”

这种视角下，聪明成为价值序列里的优先级，努力是退而求其次的选择，像是对“笨拙”的一种弥补，选择了勤奋，就好像无奈承认了自己不够聪慧一样。

害怕别人的目光和评判

表面上云淡风轻，私下里才敢发力，这样做也可能是为了结果不理想时免于被他人看笑话，被说成“竭尽全力但是笨”或者“没能力”，如歌词里所写：“怕人笑，也怕人看清”。

出于某种虚荣的脸面，将“自我行动”与“外部评价”绑定，凡是可能招致他人嘲讽的，可能被外人看不起的，即便是对自己非常正向有益的举动，也倾向做出妥协、退缩，甚至放弃。

想要制造松弛合群的人设

不知道大家有没有觉得，工作学习中，努力的人，很容易被打上“卷”的标签。如果你害怕自己的努力给他人造成危机感，影响人际关系的相处，担心无法融入周边环境而恐惧，就会迅速掩藏自己的不同，收敛起努力的姿态，试图重新回到群体之中。

在这种心态影响下，松弛似乎是一种比努力更讨喜的社交形象。

对自己的实力缺乏信心

感觉自己的能力不足，对迎接挑战缺乏信心，又害怕直面失败，所以在向目标进取的过程里，选择更隐蔽低调的方式。

此外，随着长大，我们也经常意识到，努力未必就能赢得想要的结果，奋力备考或许还是无法上岸，付出全部心血去做的项目也可能会失败……这个时候，不愿提前“曝光努力”更像是一种自我保护，这样哪怕结果失败了，也可以笑说自己只是随便“水水”，以“就是没努力”为借口，找到心理层面的安慰和平衡。

我们可以为努力羞耻找到许多理由，

内部的外部的，个体的他人的，

但《夜读》依然想对你说：

你的努力，可以大大方方

就像其他我们认可的天赋一样，努力，其实也是一种宝贵的天赋。在变化的世界里，能够择一事并为此坚持努力、不轻易摆烂的人，是非常值得尊重鼓励的。

我们不必为努力感到羞耻，反而要把努力大大方方地作为增益成长的能量，网友@石榴大王说，自己就是一个没有做事羞耻的人，大学去摆摊卖东西，忙不过来就找同学帮忙；想要开青旅，积极找朋友咨询意见；做自媒体，被熟人刷到了就让对方帮自己做数据分析。她说：

“我完全不在意被看到，也不在意这件事会不会成功。相反的，我发现身边很多人没有进步的原因就是非常要脸。明明很想好好学习怕被同学揶揄而假装一天到晚都在打游戏，明明想做自媒体却怕被熟人刷到而非常端着，想做点事害怕做不好而直接放弃开始。”

想要大大方方地努力，你就需要摆脱“被观察”的枷锁，专注做自己。很多人不敢把努力表现出来，都是因为陷入“被观察”的视角里，总觉得生活处处在被打分，却忘了努力首先是一种自我成全，你是你人生课题的唯一答题者，你不全力以赴，任何人都无法替你交卷。

私下里拼命生长，然后云淡风轻地惊艳所有人，这是一种努力的方式。但努力不该只有一种模样，所有努力的姿态都配得尊重：敢于说出理想并为此全然付出的人，敢于抛开一切阻力大胆向目标奋进的人，敢于暴露自己的弱点直面考验的人，敢于承认自己普通只能埋头赶路方能不掉队的人，都值得被看见和温柔以待。

所以，如果有梦，你完全可以敞亮、果敢、无惧地努力。努力了，不一定立即见效，这个阶段可能会被别人质疑、非议、甚至嘲笑，但你自己要坚定自己的路。人生的成长需要时间，允许自己经验尚浅，允许自己缓步向前，以看似笨拙却真诚的方式，抵达天际，摘取星辰。毕竟，梦想永远会奖励那些敢闯敢拼的人，时间亦如是。

来源：央视新闻微信公众号

编辑：宣传科

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