当我们习惯对他人释放温暖、善意，往往忽略了最该被关心的人其实是自己。

爱自己，是每个人一生的课题。

学会真正地爱自己，要从停止对自己做这3件事开始。

停止做损耗健康的事

网上有一个问题：人这一生，什么最重要？

有一条高赞回答：健康，才是人生头等大事。

健康是生活的基石，一旦失去，再多的财富和成就也难以弥补。

停止损耗健康的行为，就是对自己的身体负责。

从今天开始，早些放下手机，给身体一个完整的睡眠周期；精心准备一顿营养均衡的饭菜，用新鲜的蔬菜、粗粮和优质蛋白质替代垃圾食品；抽出时间去户外走走，让身体在运动中释放压力，增强体魄；发现每天的快乐，不精神内耗，怀抱平常心。

守护好自己的健康，是学会爱自己的第一要义。

停止跟别人比较

停止自我攻击

来源：新华社微信公众号

（声明：“濮阳市人民医院”微信订阅号刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。