■ 早晚要刷牙，饭后要漱口：每日早晚刷牙，饭后要漱口，晚上睡前刷牙更重要，彻底清除牙菌斑，是预防龋齿的有效办法。每天至少刷牙2次，每次刷牙3分钟，选用小头、软毛牙刷，三个月更换一次牙刷。

■ 牙线的使用：只是单纯刷牙的话，有些牙刷无法抵达的位置和牙齿邻面会积聚很多有害细菌，尤其是一些嵌塞在牙齿间和牙龈间的少量食物残渣无法被彻底清理。通过使用牙线可以进一步清洁口腔。牙线对保持口腔卫生和刷牙一样重要，而且使用牙线并不会让牙缝变大。

■ 选用含氟牙膏：经常使用含氟牙膏，可有效预防龋齿。

■ 健康的饮食、少吃糖果不吃零食：因为含糖食物会产生酸，所以应减少吃含糖食物的次数和不吃零食，少喝甜饮料，尤其在睡前不能吃东西。

■ 定期检查牙齿：一年两次，定期洁牙。

老年人除了注意上述的刷牙、牙线、牙膏等问题外，还要特殊注意以下问题。

● 牙周病即为通常所说的牙龈发炎、出血和牙齿松动，是老年人牙齿丧失的主要原因。如果老年人出现牙龈红肿、牙龈出血、牙齿松动等问题，需要及时就诊，积极治疗牙周疾病，尽可能保留天然牙。

● 老年人牙齿缺失后要及时修复，否则会出现较多问题，如邻牙倾斜、对颌牙伸长，影响美观、发音、咀嚼功能。一般在拔牙 2-3 个月后进行修复。修复缺失牙的方法有活动义齿、固定义齿、种植牙。 

● 老年人还要注意口腔黏膜变化，若发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常情况，要及时就诊，以免发生癌变的风险。